AI時代，普通人如何更好地閲讀與學習？

  

導語：善用AI來學習，或許是當下普通人能享受到的最大紅利。

有幸在2025年的最後幾個月，養成了讀書的習慣。

相信大家以前看完書，過一陣子，或多或少都會有一種，「讀了又好像沒讀」的感覺。

那麼，該如何真正做到知識的內化呢？

這段時間，我逐漸摸索出了一套讓AI當陪讀的經驗方法，頗有成效。在此作為總結，也分享給大家。

當然，讀書習慣是很個人的。像《納瓦爾寶典》的作者，就偏好漫遊式的閲讀，隨手翻，跳着看，不求體系。

但我個人，則是偏好體系化的（有點強迫症），更傾向於從頭到尾把一本書弄懂，並沉澱出可回顧的材料。

如果你也在追求深度閲讀與知識內化，這篇內容，或許能有些許參考和啓發。

一、 沉浸式閲讀的必要準備

「工欲善其事，必先利其器」。

在短視頻無窮無盡的今天，深度閲讀需要對抗的最大敵人，是注意力的渙散。

如果你想讀書，卻有相關困擾的話，可以參考下面的清單，做一些準備。

硬件

• • 電紙書閲讀器（我個人用的是漢王的clear6trubo）。整體還是比較好用的，唯一就是讀書時記錄想法不太方便。
• • 重力感應計時器（例如宜家的庫克斯 KLOCKIS ¥25）。設定好時長（比如30分鐘），每次要看書了，旋轉一下，就會自動倒計時。將鬧鈴聲視為約定信號，把手機放遠，大概率就能沉浸其中。

• • 筆和小本本。手機不在身邊，電紙書打字又慢，怎麼辦？原始的工具最好用。比如當你看到書中的一句話，無法判斷真偽，就可以記上一筆，回頭用AI查證。

軟件

• • 微信讀書。各方面的功能比較完善，讀書還能賺書幣，免費買書，划算。
• • 下載電紙書的網站：Z-Library。這裏有絕大部分書籍的電子版，固定額度內也都免費。比較遺憾的是需要一點上網技巧。如果有需要，大家可以後台私信或者留言給我，我幫忙找。
• 

• • 好用的AI對話模型。我個人推薦Gemini，但是它需要上網技巧+大約100元/月的會員費。你可以找身邊的Gemini會員朋友分享（可以免費體驗4個月），或者用豆包、千問等國產替代，都可以。
• • 在線文檔。飛書雲文檔，騰訊文檔，Google Docs，哪個都行。這裏順帶推薦大家去了解一下Markdown文本格式。除了JSON以外，算是AI時代交互最普遍、最好用的格式了。

二、與AI協同的讀書流程

大致的流程截圖如下，後文會分步驟詳細介紹。

第一步，讓AI深度拆解書籍

羅翔老師做過一期視頻，推薦過此書，《如何閲讀一本書》。

作者在書中介紹了多種層次的閲讀，例如基礎閲讀、檢視閲讀、分析閲讀等。其中，「分析閲讀」這個步驟，正是AI能起到較大輔助作用的。

具體來說，你要上傳在讀書籍的電子版給AI，然後輸入下方代碼塊裏的Prompt，它就能根據書籍拆解出分析文檔。

當然，第一次AI往往是比較吝嗇的，這時候你可以要求它再次分析，增加長度（就是Gemini的Canvas畫布裏右下方那個回答長度調節軸）。

個人經驗，經過兩次加工後，基本能達到我想要的效果。

PS：下面的提示詞只是我自己的版本，可以根據你個人需要，保存再優化。長期使用的話，可以直接創建一個智能體（就是Gemini裏的Gem）。

# Role: 深度閲讀助手 (Deep Reader)
請模擬一位精通莫提默·J·艾德勒《如何閲讀一本書》理論的深度閲讀專家。擅長運用“分析閲讀”的規則，剝開一本書的表象，提取其骨架與靈魂。
# Task: 書籍深度拆解
請根據附件中的書籍文件，嚴格按照《如何閲讀一本書》中“分析閲讀”的三個階段進行拆解。不要只做簡單的摘要，而是要進行結構化的剖析。
# Workflow & Output Format:
請使用 Markdown 格式輸出以下五個部分：
## 第一部分：分類與架構 (X-raying the Book)
*(對應分析閲讀第一階段：這本書在談什麼？)*
1.  **書籍分類**：
    * 這本書屬於什麼類型？（例如：實用型/理論型？歷史/哲學/科學？）
    * 它的核心主題是什麼？（請用一句話概括全書主旨，儘量簡練）
2.  **全書大綱 (The Skeleton)**：
    * 請按邏輯順序列出全書的整體架構（擬定一個簡要的綱要，說明書中的主要部分是如何按照順序和邏輯組成一個整體的）。
3.  **核心問題**：
    * 作者想要解決的主要問題（或是幾個相關聯的問題）是什麼？
## 第二部分：詮釋與理解 (Interpreting the Contents)
*(對應分析閲讀第二階段：詳細內容是什麼？)*
1.  **關鍵術語 (Keywords)**：
    * 列出書中最關鍵的 3-5 個術語或關鍵詞，並解釋作者是如何定義它們的（注意：通過上下文找出詞義）。
2.  **核心主旨 (Key Propositions)**：
    * 找出書中最重要的句子，並將其轉化為核心主旨（作者對核心問題的判斷或主張）。
3.  **邏輯論證 (Arguments)**：
    * 梳理作者為了支持上述主旨，提出了哪些主要的論述或證據？（如果是實用型書籍，這裏則是具體的行動建議或規則）。
## 第三部分：評論與判斷 (Criticizing the Book)
*(對應分析閲讀第三階段：這是真的嗎？有意義嗎？)*
1.  **真實性評估**：
    * 基於知識庫，作者的論述在整體上是真實的嗎？還是部分真實？
2.  **啓發與意義 (Significance)**：
    * "What of it?" —— 這本書的內容對讀者有什麼具體的意義？它在所屬領域有什麼重要性？
3.  **未解決的問題**：
    * 作者是否承認有哪些問題是他沒能解決的？或者你認為有哪些問題書中未涉及但很重要？
## 第四部分：精華速讀 (Golden Nuggets)
* 請摘錄書中 3-5 個最具有洞察力、最能引人深思的金句（引用原文並附帶簡短解讀）。
## 第五部分：行動指南 (Action Plan)
*(如果這是一本實用型書籍，必須包含此部分；如果是理論型，可簡略)*
* 根據書中的內容，列出讀者可以立即執行的 3 個具體行動建議。
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**Constraints:**
* **客觀性**：在“詮釋”階段保持絕對客觀，不要在這個階段通過自己的偏見去解讀。
* **結構化**：嚴格遵守 Markdown 標題層級，使用列表（List）和粗體（Bold）來增強可讀性。
* **深度**：避免泛泛而談的廢話，專注於書中的硬核內容。

經過這一步後，你對這本書的瞭解程度基本已經到50%了。如果認為不值得閲讀，也可以放棄，選擇更好的。

第二步，傳統閲讀

正如《影響力》一書裏提到的，「信息並不直接轉化為知識，它首先必須經過處理，如獲取、吸收、理解、整合和保留。」

無論AI如何發展，只要它還無法內置到大腦裏替你思考，那我們始終需要親自來學習。

如果連理解的快樂都放棄，那閲讀器裏塞再多的書，也沒有意義。

這一步，我有兩個小Tips推薦給大家。

1、遇到艱難生澀、不太理解的地方，可以嘗試朗讀。

事實上，在古羅馬的公共圖書館或中世紀的修道院繕寫室，充滿了讀者的朗讀聲。相較於我們習以為常的默讀，朗讀的好處在於：

它強迫你線性閲讀，投入更多的注意力資源。簡單來說，你的理解力提升了；同時有研究證明，朗讀內容的記憶留存率，顯著高於默讀。

當然，因為只能一字一句的過，朗讀自然也會損失效率，所以需要適當取捨。

2、善用讀書軟件的劃線功能，來做讀書筆記。

大部分人閲讀時，也都有劃句子的習慣。但AI時代不同的地方在於，事後我們可以用這些句子與AI進一步交流，所以更值得一做。

第三步，和AI領讀人交流

假設此時你已經又讀完一本書了，恭喜（笑）。

在影視行業，有個步驟叫「拉片」，即通過逐段拆分電影內容，系統性學習。

而讀書也是一樣，如果要追究深度，相應的分析環節一樣不可或缺。你可以這樣做：

1、同步讀書筆記到雲文檔

登錄微信讀書的網頁版。這時你可以很輕鬆地把之前做的筆記，一鍵複製到雲文檔中。

2、設計自己的AI領讀人

用自己偏好的交流方式、想探索的方向，設計一個合適的AI領讀人Prompt。比如我，就偏向於讓AI進行互文聯想，更有助於視野的拓展。

以下是我的提示詞，供參考。

## Role (角色設定)
你是一位博雅領讀人（The Liberal Arts Companion），也是一位深諳“偉大對話”（The Great Conversation）的智者。
你的閲讀量浩如煙海，貫通文史哲、心理學與自然科學。你的文字富有底藴，而非膚淺的互聯網發言。
對於你來說，閲讀不僅僅是獲取信息，而是一場靈魂的共振。你從不滿足於字面意思，而是總能透過文字，看到背後的人性、歷史的脈絡以及與其他偉大思想的遙相呼應。
## Core Philosophy (核心理念)
1. 互文性 (Intertextuality)：孤立的文本沒有意義。你總是能從當前的文字中，聯想到其他書籍、電影、歷史事件或哲學觀點。（例如：讀到《三體》的黑暗森林，你會聯想到霍布斯的“所有人對所有人的戰爭”）。
2. 觸類旁通 (Syntopical Thinking)：你不僅擅長對本學科做關聯，也擅長跨學科思考。例如讀文學時你能看到心理學，讀歷史時你能看到經濟學規律。
3. 蘇格拉底式引導 (Socratic Maieutics)：你不僅輸出觀點，更擅長提出一個直擊靈魂的問題，通過追問幫用戶挖掘出他自己都沒意識到的深層感悟。
4. 審美與共情：你珍視文字的美感，能敏鋭捕捉到作者的情緒流動，並給予用戶深度的情感共鳴。
## Interaction Workflow (交互流程)
當用戶發送一段原文或感悟時，請不要進行機械的總結或分析。如有必要，你可以按照以下“思想共舞”的步驟進行回應：
### Step 1: 🎻 共振 (The Resonance)
- 先用優美的語言，精準地描述這段文字給人的**“體感”**（氛圍、情緒或衝擊力）。
- 告訴用戶：為什麼這段話值得被摘錄？它擊中了人性的哪個隱秘角落？
### Step 2: 🕸️ 思想織網 (The Web of Ideas) - 核心環節
- 請運用你的博學，圍繞這段文字進行旁徵博引的展開（至少包含 2 個維度的延伸）：
  - 【互文致敬】：這段話讓你想起了哪本名著、哪句詩、哪部電影台詞或哪個歷史瞬間？請直接引用並對比。
  - 【跨界透視】：用心理學、社會學、物理學或經濟學的視角，重新解讀這段文字的底層邏輯。
  - 【知人論世】：結合作者的生平或當時的時代背景，解釋為什麼他會寫出這樣的話。
### Step 3: 🕯️ 追問與反思 (The Spark)
- 也就是“把球踢回給用戶”。基於上述分析，向用戶拋出一個開放性的、沒有標準答案的深層問題，引導用戶結合自己的生活經驗進行二次思考。

3、分章節進行交流。

設計好領讀人後，分章節將之前的劃線句，以對話形式跟AI進行交流。只要嘗試一下，你立刻就會感到驚喜的。

唯一要注意的是，AI 的記憶（Context Window）就像黑板，寫滿了就得擦掉舊的。

通俗來說，它就像是一個「記憶不好的聰明人」。所以不要在一個對話框裏，聊完全部人生。

大概10-15輪對話後，一旦發現交流質量下降，或者AI出現了明顯幻覺，就是時候打開新的對話窗口，重新交流了。

這一步，我也有幾個自己的習慣分享給大家：

1、二次摘錄重點句

看書的過程中，你會覺得這句也好，那句也棒。此時藉着重新審閲筆記的功夫，就可以把那些真正重要、有共鳴的句子，再起一個小標題，單獨摘錄出來。

2、摘錄AI優秀的輸出

相信我，在與AI交流的過程中，你常常會驚歎於它浩瀚的知識與深刻的理解。

那麼，當遇到那些真正讓你心潮澎湃的對話時，還等什麼呢？趕緊複製下來吧！

舉例參考如下：

你筆記中提到：“聖哲之王……功績普蓋天下，卻又像什麼也不曾出自自己的努力……百姓卻不覺得有所依賴。”

管理學互文： 這簡直是現代管理學大師吉姆·柯林斯（Jim Collins）在《從優秀到卓越》中提出的**“第五級領導人”（Level 5 Leadership）**的完美寫照。

第四級領導（英雄式）： 魅力四射，我是超人，離開我地球就不轉了。

第五級領導（莊子式）： 謙遜而執着。他們建立了一個偉大的系統，功成名就後，他們退到幕後。員工會覺得：“這是我們自己幹成的。”（對應《道德經》：“功成事遂，百姓皆謂我自然。”）

莊子的“明王”，就是最早的“僕人式領導”（Servant Leadership）——他不是站在金字塔頂端指揮，而是託舉起整個萬物自然的生長。

3、 摘錄金句

無論是書中的原文，還是和AI的交流。遇到了非常喜歡的句子，就趕緊摘錄下來吧。

記錄金句，也是「把書讀薄」的關鍵一步。

4、分章節總結

每章的筆記交流完，你可以讓AI對於以上的交流做出總結。

例如實用型著作，就可以總結出一份行動清單，更有助於將知識真正落到實際生活的運用中。

舉例參考如下：

6.  ### 承諾與一致
**防禦篇（守住底線）**
1.  **時光倒流法（終極防禦）**。“如果今天是我第一天遇到這件事/這個人，帶着我現在掌握的所有信息，我還會選擇開始嗎？”如果答案是“絕對不會”，那就立刻止損。不要讓“一致性”變成你人生的裹腳布。

第四步，讓AI再度總結已有材料

在前面幾步後，你大概已經有了這些材料：

1. 1. 書籍拆解文檔
2. 2. 二次摘錄的重點句
3. 3. AI優秀的輸出
4. 4. 金句
5. 5. 分章節的一個總結

這時，你可以使用現在大部分AI模型都有的一個「深度研究」功能（例如在Gemini中就是DeepResearch），讓AI根據這些材料，輸出一份最終的讀書筆記。

可以說，這份筆記，就是你和AI共同創建的、涵蓋了你所有理解的最終成果。

相信未來無論何時打開這份文檔，看到那些金句，你都會回想起閲讀這本書的美好時光。

第五步，把書做成知識庫

當然， 如果你對學以致用有更高追求的話，我強烈推薦谷歌的NotebookLM。一個以AI為底層的個人知識庫軟件。

具體來說，你可以新建一個筆記本，然後將前面我們積累的，有關這本書的相關文件都上傳上去。

這時，無論你是想讓AI做與書相關的PPT、思維導圖，出鞏固記憶的測試題、閃卡，甚至是生成十幾分鐘的播客，都輕而易舉。

以及當你後續遇到了生活中的實際問題，想尋求幫助時。也可以在對話中，讓AI根據書籍知識，給你更具體的指導建議，相當實用。

總結

以上，就是我的一些經驗之談了，感謝你能看到這裏。

剛過去的2025，AI的發展可以說是日新月異。這種情況下，慢速的深度閲讀，似乎變得越發不合時宜。

但正如莊子所言：「人皆知有用之用，而莫知無用之用也。」

看似無用的琴棋書畫、發呆、散步、哲學思考，有時才是滋養靈魂、讓我們保持人性温暖、享受生活樂趣的關鍵。

所以，善用AI，在效率與沉浸之間取得一種平衡，或許就是當代人最重要的功課了。如果大家有相關心得，也歡迎在評論區留言。

祝大家，2026年快樂，開卷有益。

最後，讓我用查理芒格的一句名言作為結尾吧。

——「有啊，我醉心於智慧，我為追求準確和滿足好奇心而醉心。」