Claude推出記憶搬家功能，AI平台切換成本正在歸零
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Claude推出記憶搬家功能，直接從ChatGPT等AI助手搬走你的個人記憶，AI平台切換成本大幅降低
呢篇文章係由AI全棧開發者魯工寫嘅，佢本身係九年AI算法老兵，專注AI編程賽道。文章主要講述Claude趁住OpenAI陷入爭議嘅時候，推出Import Memory功能，畀用戶將喺ChatGPT等其他AI助手積累嘅個人記憶直接搬過去。背景係OpenAI同美國五角大樓合作引發大規模抵制，#QuitGPT話題有超過150萬人參與，大量用戶轉投Claude，令Claude登上App Store生產力類榜首。Anthropic喺呢個時候推出記憶導入功能，時機拿捏精準，對OpenAI嚟講有啲殺人誅心嘅意味。
成個操作好簡單，只需兩步：首先去Claude嘅導入頁面複製一段精心設計嘅提示詞，然後將提示詞貼到你原來用緊嘅AI助手（ChatGPT、Gemini等），佢就會輸出所有儲存嘅記憶，再將呢段文本複製貼返去Claude就得。呢段提示詞設計得好講究，要求AI以代碼塊格式逐字保留原始表述，涵蓋回覆偏好、個人信息、項目資訊等，等於用對話方式繞過平台限制提取數據。
不過要留意，只能搬記憶同偏好，對話歷史、文件、自定義GPTs係搬唔走嘅；導入嘅記憶需要最多24小時先完全生效，因為Claude用每日綜合週期；隱私方面記憶經加密儲存，官方話唔用嚟訓練，而且用戶可以隨時導出。作者認為呢個功能實質上係降低平台切換成本，令用戶可以更靈活選擇工具，對用戶係利好。
- Claude趁OpenAI爭議推出Import Memory功能，直接將ChatGPT等平台嘅個人記憶搬過去，大幅降低用戶轉會成本，係一招精準嘅競爭策略
- 操作方法極簡單：用一段提示詞從原AI助手提取所有記憶，再貼返去Claude就得，提示詞設計成繞過API限制直接輸出數據
- 只能搬記憶同偏好，對話歷史、文件、自定義GPTs唔支援；導入後需要24小時先完全生效，但手動編輯可即時
- 記憶數據經加密，Anthropic承諾唔用於訓練，用戶可隨時導出，雙向設計體現數據可攜帶性
- 呢個功能實質上係將平台切換成本歸零，用戶可以根據任務自由揀最合適嘅AI工具，唔使再被平台綁住
記憶提取提示詞（用喺任何AI助手，導出所有個人記憶）
Export all of my stored memories and any context you've learned about me from past conversations. Preserve my words verbatim where possible, especially for instructions and preferences. ## Categories (output in this order): 1. **Instructions**: Rules I've explicitly asked you to follow going forward — tone, format, style, "always do X", "never do Y", and corrections to your behavior. Only include rules from stored memories, not from conversations. 2. **Identity**: Name, age, location, education, family, relationships, languages, and personal interests. 3. **Career**: Current and past roles, companies, and general skill areas. 4. **Projects**: Projects I meaningfully built or committed to. Ideally ONE entry per project. Include what it does, current status, and any key decisions. Use the project name or a short descriptor as the first words of the entry. 5. **Preferences**: Opinions, tastes, and working-style preferences that apply broadly. ## Format: Use section headers for each category. Within each category, list one entry per line, sorted by oldest date first. Format each line as: [YYYY-MM-DD] - Entry content here If no date is known, use [unknown] instead. ## Output: - Wrap the entire export in a single code block for easy copying. - After the code block, state whether this is the complete set or if more remain.
Claude記憶導入頁面
官方Import Memory功能頁面，可直接複製提示詞
OpenAI爭議引爆QuitGPT，Claude乘勢崛起
最近OpenAI宣佈同美國五角大樓合作，引發海外巨大爭議，#QuitGPT同#CancelChatGPT兩個話題迅速發酵。據QuitGPT.org嘅數據，已有超過150萬人參與抵制，包括取消訂閲同卸載APP。
同OpenAI相反，Anthropic明確拒絕同五角大樓合作，大量用戶轉向Claude，直接將Claude推上美國App Store生產力類應用第一名。喺呢個節骨眼上，Anthropic推出Import Memory功能，時機拿捏得相當精準，對OpenAI嚟講有啲殺人誅心。
呢個功能實質上係喺用戶轉會嘅關鍵時刻，降低佢哋離開原有平台嘅心理同數據成本，係一招高明嘅競爭策略。
一招提示詞繞過API限制，記憶搬運只需兩步
成個操作非常簡單，核心就兩步。第一步，打開Claude嘅記憶導入頁面，複製一段提示詞。第二步，將提示詞貼到你正在用嘅AI助手（ChatGPT、Gemini等），佢會輸出所有儲存記憶，然後將文本複製返去Claude嘅記憶設置就得。
呢段提示詞設計得好講究，佢要求AI以代碼塊格式逐字保留原始表述，唔準總結或省略，涵蓋回覆偏好、個人信息、項目、技術棧等，等於用對話方式直接提取你嘅數字檔案，有啲提示詞攻擊嘅味道。
如果你係用ChatGPT，仲有一條更直接嘅路徑：入Settings，揀Personalization下面嘅Manage Memories，直接複製記憶條目都得。
導入限制與隱私考量：唔係完整搬家，但要等24小時
- 只能搬記憶同偏好，對話歷史、文件附件、自定義GPTs配置係搬唔走嘅，所以更準確嘅講法係「記憶遷移」唔係完整搬家
- 導入嘅記憶需要最多24小時先完全生效，因為Claude嘅記憶系統採用每日綜合週期；不過手動編輯嘅內容可以即時生效
- 導入嘅記憶同Claude現有記憶合併，唔會覆蓋，已經用開Claude嘅用戶唔使擔心原有記憶被沖走
- 記憶數據經加密儲存，官方承諾唔用於模型訓練，用戶可以隨時導出完整記憶，雙向設計體現數據可攜帶性
目前功能處於實驗階段，唔一定成功整合；有反饋話ChatGPT對提取提示詞可能輸出有限甚至空結果，懷疑OpenAI做咗限制，而Gemini就可以正常輸出。
切換成本歸零，用戶贏家
過去換社交平台，粉絲同內容帶唔走。換AI工具都係同樣道理，你喺ChatGPT上用咗半年一年，佢知道你係邊個、鍾意咩風格、做緊咩項目，呢啲積累就係切換成本，亦係平台留你嘅籌碼。
Claude呢個功能實質上就係將平台切換成本往下壓，順帶噁心一下OpenAI。複製貼上一下，新助手就大致知道你是誰，唔使從零開始重新調教。
AI時代，每個人都會用多款AI產品，記憶能夠喺唔同平台之間流動，意味住你可以更靈活地根據任務揀最合適嘅工具，對我哋用戶而言肯定係利好。
大家好，我係魯工。
最近AI圈最熱嘅事，除咗各家模型你追我趕，就係海外嘅QuitGPT運動。前兩日喺X見到Claude趁呢波熱度上咗個Import Memory功能，可以俾用戶將喺ChatGPT或者其他第三方AI助手累積嘅記憶數據，搬過嚟Claude度。
我第一個感覺就係：呢招夠狠。
簡單講下最近嘅背景。前兩日，OpenAI宣佈同美國五角大樓達成合作，允許喺機密網絡入面部署模型。呢件事喺海外引起咗巨大爭議，#QuitGPT同#CancelChatGPT兩個話題喺社交媒體上迅速發酵。根據QuitGPT.org嘅數據，已經有超過150萬人參與咗抵制行動，包括取消訂閲同卸載APP。
同呢個形成對比嘅係，Anthropic之前明確拒絕咗同五角大樓嘅類似合作。大量用戶湧向咗Claude，直接將Claude推到美國App Store生產力類應用嘅第一名。
就喺呢個節骨眼上，Anthropic推出咗Import Memory。時機掌握得相當精準。對OpenAI嚟講多少有啲殺人誅心。
講完背景，再睇呢個功能到底點用。
成個操作其實非常簡單，核心得兩步。第一步，打開Claude嘅記憶導入頁面：
https://claude.com/import-memory
頁面上面Claude會俾你一段提示詞，直接複製。
提示詞如下：
Export all of my stored memories and any context you've learned about me from past conversations. Preserve my words verbatim where possible, especially for instructions and preferences.
## Categories (output in this order):
1. **Instructions**: Rules I've explicitly asked you to follow going forward — tone, format, style, "always do X", "never do Y", and corrections to your behavior. Only include rules from stored memories, not from conversations.
2. **Identity**: Name, age, location, education, family, relationships, languages, and personal interests.
3. **Career**: Current and past roles, companies, and general skill areas.
4. **Projects**: Projects I meaningfully built or committed to. Ideally ONE entry per project. Include what it does, current status, and any key decisions. Use the project name or a short descriptor as the first words of the entry.
5. **Preferences**: Opinions, tastes, and working-style preferences that apply broadly.
## Format:
Use section headers for each category. Within each category, list one entry per line, sorted by oldest date first. Format each line as:
[YYYY-MM-DD] - Entry content here
If no date is known, use [unknown] instead.
## Output:
- Wrap the entire export in a single code block for easy copying.
- After the code block, state whether this is the complete set or if more remain.
第二步，將呢段提示詞貼落你正在用嘅AI助手度（ChatGPT、Gemini、Copilot都得），佢會將儲存嘅關於你嘅所有記憶以文本形式輸出。然後將呢段文本複製返嚟，貼落Claude嘅記憶設置度，撳"Add to memory"就搞掂喇。
如果你用嘅係ChatGPT，仲有一條更直接嘅路徑：入去Settings，揾Personalization下面嘅Manage Memories，直接複製入面嘅記憶條目。
呢段提示詞嘅設計其實都幾講究。佢要求AI將你嘅所有記憶以代碼塊格式輸出，逐字保留原始表述，唔準總結或者省略。涵蓋嘅內容包括你俾AI設定嘅回覆偏好（語氣、格式、風格）、個人信息（姓名、職業、興趣）、做緊嘅項目、常用嘅技術棧，以及你對AI行為做過嘅各種修正。
講白咗就係用一段精心設計嘅提示詞，繞過咗各平台嘅API限制，直接通過對話嘅方式將你嘅數字檔案提取出嚟。有啲提示詞攻擊嘅味道。
不過呢度有幾個需要注意嘅地方。
搬得走嘅係記憶同偏好，搬唔走嘅係對話歷史、文件附件、同埋你喺ChatGPT上面創建嘅自訂GPTs配置。所以更準確嘅講法係記憶遷移，唔係完整搬家。
導入嘅記憶需要最多24個鐘先至完全生效。因為Claude嘅記憶系統採用每日綜合週期（daily synthesis cycle），簡單嚟講就係每日統一整理一次記憶，唔係實時處理。不過你直接喺記憶設置入面手動編輯嘅內容可以立即生效，唔使等。
另外，導入嘅記憶係同Claude現有記憶合併嘅，唔會覆蓋。已經用咗一段時間Claude嘅用戶唔使擔心原來嘅記憶被沖走。
關於私隱呢方面，Claude嘅記憶數據經過加密儲存，官方明確承諾唔會用嚟做模型訓練，而且用戶可以隨時導出自己的完整記憶。呢個雙向設計（可以導入又可以導出）喺我睇嚟係加分項，至少說明Anthropic喺數據可攜帶性呢件事上係認真嘅。
目前呢個功能對所有Claude付費用戶開放，包括Pro、Max、Team同Enterprise。需要提一句，官方亦註明咗呢個功能目前仲喺實驗階段，唔一定次次都成功整合導入嘅記憶。
不過根據一啲實測回饋，ChatGPT喺對呢段提取記憶嘅提示詞時，導出嘅內容可能比較有限，甚至返回空結果。呢個可能同每個人嘅賬户使用情況有關，亦有人猜測係OpenAI做咗某種限制。相比之下，Gemini面對同樣嘅提示詞可以正常輸出基礎信息。
過去我哋換社交平台，粉絲同內容帶唔走。換AI工具都係同樣嘅道理，你喺ChatGPT上用咗半年一年，佢知道你係邊個、你鍾意咩風格嘅回答、你做緊咩項目，呢啲累積就係切換成本，亦係平台留住你嘅籌碼。
Claude呢個功能，實際上就係將切換成本壓低，順便噁心嚇OpenAI。複製貼落去，新助手就大致知道你係邊個，唔使從零開始重新調教。
AI時代，每個人都會用多個AI產品，記憶可以喺唔同平台之間流動，意味住可以更靈活咁根據唔同任務選擇最啱嘅工具，對我哋用戶嚟講肯定係利好。
多謝你睇我呢篇文章。我係魯工，九年AI算法老兵，AI全棧開發者，深耕AI編程賽道。有興趣嘅朋友都可以加我微信（louwill_）交個朋友。
大家好，我是魯工。
最近AI圈最熱的事，除了各家模型的你追我趕，就是海外的QuitGPT運動了。前兩天在X上看到Claude趁着這波熱度上線了一個Import Memory功能，能讓用戶把在ChatGPT或其他第三方AI助手上積累的記憶數據，搬到Claude裏來。
我的第一感覺就是：這招夠狠。
簡單交代下最近背景。前兩天，OpenAI宣佈和美國五角大樓達成合作，允許在機密網絡中部署模型。這件事在海外引發了巨大爭議，#QuitGPT和#CancelChatGPT兩個話題在社交媒體上迅速發酵。據QuitGPT.org的數據，已有超過150萬人參與了抵制行動，包括取消訂閲和卸載APP。
與此形成對比的是，Anthropic此前明確拒絕了與五角大樓的類似合作。大量用戶湧向了Claude，直接把Claude推到了美國App Store生產力類應用的第一名。
就在這個節骨眼上，Anthropic推出了Import Memory。時機拿捏得相當精準。對OpenAI來說多少有點殺人誅心。
說完背景，再看這個功能到底怎麼用。
整個操作其實非常簡單，核心就兩步。第一步，打開Claude的記憶導入頁面：
https://claude.com/import-memory
頁面上Claude會給你一段提示詞，直接複製。
提示詞如下：
Export all of my stored memories and any context you've learned about me from past conversations. Preserve my words verbatim where possible, especially for instructions and preferences.
## Categories (output in this order):
1. **Instructions**: Rules I've explicitly asked you to follow going forward — tone, format, style, "always do X", "never do Y", and corrections to your behavior. Only include rules from stored memories, not from conversations.
2. **Identity**: Name, age, location, education, family, relationships, languages, and personal interests.
3. **Career**: Current and past roles, companies, and general skill areas.
4. **Projects**: Projects I meaningfully built or committed to. Ideally ONE entry per project. Include what it does, current status, and any key decisions. Use the project name or a short descriptor as the first words of the entry.
5. **Preferences**: Opinions, tastes, and working-style preferences that apply broadly.
## Format:
Use section headers for each category. Within each category, list one entry per line, sorted by oldest date first. Format each line as:
[YYYY-MM-DD] - Entry content here
If no date is known, use [unknown] instead.
## Output:
- Wrap the entire export in a single code block for easy copying.
- After the code block, state whether this is the complete set or if more remain.
第二步，把這段提示詞粘貼到你正在用的AI助手裏（ChatGPT、Gemini、Copilot都行），它會把存儲的關於你的所有記憶以文本形式輸出。然後把這段文本複製回來，粘貼到Claude的記憶設置裏，點"Add to memory"就完事了。
如果你用的是ChatGPT，還有一條更直接的路徑：進入Settings，找到Personalization下面的Manage Memories，直接複製裏面的記憶條目。
這段提示詞的設計其實挺講究的。它要求AI把你的所有記憶以代碼塊格式輸出，逐字保留原始表述，不允許總結或省略。涵蓋的內容包括你給AI設定的回覆偏好（語氣、格式、風格）、個人信息（姓名、職業、興趣）、正在做的項目、常用的技術棧，以及你對AI行為做過的各種修正。
說白了就是用一段精心設計的提示詞，繞過了各平台的API限制，直接通過對話的方式把你的數字檔案提取出來。有點提示詞攻擊的味道了。
不過這裏有幾個需要注意的地方。
能搬走的是記憶和偏好，搬不走的是對話歷史、文件附件、以及你在ChatGPT上創建的自定義GPTs配置。所以更準確的說法是記憶遷移，不是完整搬家。
導入的記憶需要最多24小時才能完全生效。因為Claude的記憶系統採用每日綜合週期（daily synthesis cycle），簡單來說就是每天統一整理一次記憶，不是實時處理。不過你直接在記憶設置裏手動編輯的內容可以立即生效，不用等。
另外導入的記憶是和Claude現有記憶合併的，不會覆蓋。已經用了一段時間Claude的用戶不用擔心原來的記憶被沖掉。
關於隱私這塊，Claude的記憶數據經過加密存儲，官方明確承諾不用於模型訓練，而且用戶可以隨時導出自己的完整記憶。這個雙向設計（既能導入也能導出）在我看來是個加分項，至少說明Anthropic在數據可攜帶性這件事上是認真的。
目前這個功能對所有Claude付費用戶開放，包括Pro、Max、Team和Enterprise。需要提一句，官方也註明了這個功能目前仍在實驗階段，不一定總能成功整合導入的記憶。
不過根據一些實測反饋，ChatGPT在對這段提取記憶的提示詞時，導出的內容可能比較有限，甚至返回空結果。這可能和每個人的賬户使用情況有關，也有人猜測是OpenAI做了某種限制。相比之下，Gemini面對同樣的提示詞可以正常輸出基礎信息。
過去我們換社交平台，粉絲和內容帶不走。換AI工具也是同樣的道理，你在ChatGPT上用了半年一年，它知道你是誰、你喜歡什麼風格的回答、你在做什麼項目，這些積累就是切換成本，也是平台留住你的籌碼。
Claude這個功能，實質上就是在把切換成本往下壓，順帶噁心一下OpenAI。複製粘貼一下，新助手就大致知道你是誰了，不用從零開始重新調教。
AI時代，每個人都會使用多家AI產品，記憶能在不同平台之間流動，意味着可以更靈活地根據不同任務選擇最合適的工具，對我們用戶而言肯定是利好。
感謝您閲讀我的文章。我是魯工，九年AI算法老兵，AI全棧開發者，深耕AI編程賽道。感興趣的朋友也可以加我微信（louwill_）交個朋友。