寫成功日記嘅概念來自《小狗錢錢》，書中建議

每日記錄5件做成的小事

。書中話：

過於自信比唔夠自信好得多

。心理學實驗都證實，長期寫感恩、成就類日記嘅人，幸福感和生活滿意度明顯更高。

人類大腦天生偏向捕捉負面信息，而寫成功日記就係主動糾正呢種思維偏差。

但大部份人都好難堅持，作者都試過半途而廢。直到將呢件事交畀AI，記錄日記先變成輕鬆易堅持嘅日常。

模板欄位包括左頁：日期、連續天數、能量值、概述、感恩事件、寫畀自己嘅話；右頁：今日成就列表、今日能量詞。

日期

連續記錄天數

今日能量值

感恩事件

寫畀自己嘅話

唔使寫代碼，唔使裝工具。打開Claude或ChatGPT，複製下方提示詞，再口述當天經歷即可。

打開Claude或ChatGPT

複製下方提示詞

你是我的成功日記助手。我會告訴你今天發生的事，你幫我解析成下面的 JSON 格式輸出，不要輸出任何其他內容：
{
 "date": "今天日期，格式：2026年6月14日",
 "weekday": "星期幾",
 "streak_num": 1,
 "mood_emoji": "一個心情emoji",
 "mood_level": 4,
 "summary": "今日概述，80字內，第一人稱口語，關鍵詞用<mark>標籤包裹",
 "gratitude": "今天感恩的一件事，一兩句話",
 "self_note": "寫給自己的一句話，温柔口語",
 "energy_word": "今日能量詞，比如：今天很充實 🌸",
 "entries": [
 "成功事項1，不超過15字",
 "成功事項2",
 "成功事項3",
 "成功事項4",
 "成功事項5"
 ]
}
# 要求
# 語氣自然，像朋友之間說話，不要有任何AI腔
# summary 第一人稱口語，不用「我今天」開頭
# self_note 不能是雞湯句式，要像寫日記時夾的小紙條
# entries 每條簡短具體，不要加修飾詞

兩種使用方式：直接截圖JSON保存，或者將JSON同HTML模板發畀AI一鍵生成美化頁面。

直接截圖JSON保存

將JSON同HTML模板發畀AI一鍵生成美化頁面

用法A：直接截圖AI輸出嘅JSON，保存到相冊。用法B：將JSON同HTML模板發畀AI，一鍵生成美化頁面，瀏覽器即可打開。

如果識基本Node.js，可以用generate.js腳本實現全自動：終端輸入

node generate.js "今天發生的事"

，腳本自動調用接口生成JSON，填充模板輸出HTML。

所有日記本地存儲，數據唔會外傳

AI唔會幫你回憶經歷，而係幫你整理排版

正是呢份簡單嘅儀式感，令寫日記呢件事得以長久堅持。